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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質,只要能識別出個人肥胖的因素,然後根據個人的體質和症狀,施以正確的為個人配製的科學中藥,減肥成功可被期待,已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用,也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用,不僅可以成功減重,配合飲食衛教得宜,就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗,為您提供安全,有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性:
目前普遍流行的是藥物減肥法,藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中,除中藥外,還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥,除了雞尾酒療法外,早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾,但是又不傷身,讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重,而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥,已經常試過各類坊間的西藥還是成藥,造成食慾不振或是食慾低下,甚至出現厭食的狀況,營養不良的情形


請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助,我們為您訂做客製化的減重計畫,幫助您擺脫肥胖的人生!

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗,值得你的信賴。

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內容簡介

從7歲到77歲都能玩,
美國亞馬遜網站讀者五顆星最高好評!

  搭捷運、等公車、坐飛機?快試試提升免疫力、舒緩僵直身軀的旅人瑜伽。
  整天宅在家裡面對牆壁?來,你來,這邊也有充分利用你家那道牆的靠壁瑜伽。
  在辦公室電腦前操勞一整天?上班族瑜伽讓你元氣滿滿、優雅面對老闆。
  經痛、懷孕、更年期?專為女人量身打造的女神瑜伽,教妳傾聽身體的聲音。
  大量戶外活動後雙腿發軟?修復瑜伽放鬆你辛苦的雙腿,免除你鐵腿的痛苦。
  就連心碎、憤怒、難過時,心靈瑜伽都能伴你度過情緒的關卡,迎向陽光!

  本書打破坊間瑜伽教學過於嚴肅、過於追求每個動作完美與流暢度的現象,以可愛的「瑜伽娃娃」為主角,畫出不同場合的伸展操。有專為女性打造的,從經期前、經期來、懷孕、到更年期,緩和身體不適的瑜伽;也有各種情緒來臨時能夠平撫心情的瑜伽;更有各種等待時刻充分利用時間的瑜伽。巧妙地將瑜伽帶入日常生活,讓讀者輕鬆進入瑜伽的世界。

  作者投入瑜伽研究與教學資歷超過15年,深刻瞭解練習瑜伽的神奇之處。她期待這本書能打破大眾片面認知的難度,創造出每個人都能簡單上手、甚至在任何意想不到的時刻與地點都能「玩」的簡易瑜伽。

  ◆隨書附贈True Yoga瑜伽課程體驗券。
  ◆專業瑜伽教師精心設計的50招伸展動作,適合各種年齡層。
  ◆各種場合、任何心情都適用,全面照顧妳的身心靈。

作者介紹

作者簡介

艾瑪‧席佛曼(Emma Silverman)


  The Joy of Yoga部落格創辦人,她的瑜伽旅程從研究艾楊格瑜伽(Itengar)開始。在超過15年的練習中,她也研究了熱瑜伽(Bikram)、八肢瑜伽(Ashtanga)、昆達利尼瑜伽(Kundalini)、流瑜伽(Vinyasa Flow)、克里帕魯瑜伽(Kripalu)、修復瑜伽(Restorative)及孕婦瑜伽(Prenatal)。目前定居於紐約州綺色佳,並於康乃爾大學教授瑜伽。

繪者簡介

凱莉.費若(Kerri Frail)


  房地產廣告公司的平面設計師,興趣包含印刷品設計、插畫與攝影,著有插畫作品《The Little Red Book of Kitchen Wisdom》。畢業於威爾克斯大學綜合多媒體系,目前居住在賓州威爾克斯—巴里。

譯者簡介

盧嘉琦


  中央大學英美語文學系學士,英國巴斯大學翻譯研究所碩士,專職口譯與筆譯。喜歡咖啡,認為語言和咖啡一樣變化多端,因此被深深吸引著。譯有《別被老虎當成下酒菜》(沐風文化出版)。

目錄

拜日式

到處流浪四處飄泊也能做的旅人瑜伽
遠離經濟艙症候群的機艙瑜伽
長途旅行屁股痠痛的舒緩瑜伽
在火車站無聊等待時的月台瑜伽
等公車時沒事找事做的站牌瑜伽
提升免疫力避免生病的預防瑜伽

宅在家裡也能做的居家瑜伽
燒開水時打發時間的廚房瑜伽
充分利用你家那道牆的靠壁瑜伽
起床後立馬提振精神的甦醒瑜伽
輾轉難眠時幫助入眠的舒眠瑜伽
做牛做馬一整天消除疲勞的恢復瑜伽
修復身心補充能量的充電瑜伽

避免過勞死一定要做的上班族瑜伽
最適合整天釘在辦公椅上的椅子瑜伽
最適合整天盯著電腦螢幕的綠色瑜伽
最適合整天忙得團團轉的大忙人瑜伽
最適合整天鍵盤敲個不停的緩背瑜伽
最適合中午休息時間的提神瑜伽
最適合整天站著雙腳痠痛的護腿瑜伽

專為女人量身打造的女神瑜伽
大姨媽來訪時最需要的經期瑜伽
大腹便便充滿生命感的孕婦瑜伽
隱約感到山雨欲來的經前症候群瑜伽
徐娘半老風韻猶存的更年期瑜伽
預防骨質疏鬆症的骨質強化瑜伽

什麼都不必想就只是好玩的隨性瑜伽
就是愛扭屁屁的扭扭瑜伽
裸體時做起來會很尷尬的怪怪瑜伽
愛惜美麗自己的美容瑜伽
讓你肌膚水噹噹的護膚瑜伽
讓你敞開心胸的舒暢瑜伽
讓你心平氣和不再毛躁的寧靜瑜伽

從頭到腳鍛鍊強有力肌肉的健身瑜伽
打開髖關節穩定下盤的護臀瑜伽
強化腹肌打造人魚線的腹部瑜伽
頂天立地屹立不搖的腿部瑜伽
徹底甩開蝴蝶袖的手臂瑜伽
打造迷人緊實曲線的臀部瑜伽

大量戶外活動後消除疲勞的修復瑜伽
蹲在地上拈花惹草後最需要的挺立瑜伽
騎完鐵馬雙腿發軟後最需要的伸展瑜珈
長途健行兩腳鐵腿後最需要的免跛腳瑜伽
跟著時尚跑馬拉松後最需要的護膝瑜伽

讓你身強體健活力充沛的健康瑜伽
舒緩肩頸疼痛必備的上背瑜伽
舒緩腰骨疼痛必備的下背瑜伽
鼻塞時打通左右鼻孔必備的通氣瑜伽
專為敏感脆弱舊傷復發設計的手腕瑜伽
喜歡美食容易消化不良的老饕瑜伽
喝酒過量宿醉嘔吐時的醒酒瑜伽

促進心理健康正向陽光的心靈瑜伽
心碎到想要買醉時的療癒瑜伽
身心狀況保持平衡的寧靜瑜伽
充滿感激想要謝天的感恩瑜伽
拓增身心靈空間的斷捨離瑜伽
傷心難過淚流滿面時的轉念瑜伽
怒氣衝天需要冷靜時的息怒瑜伽
 

詳細資料

  • ISBN:9789869125444
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 204頁 / 20 x 20 x 1.02 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >
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內容連載

前言
 
我的自學瑜伽始於一本書。那時我才七歲,還小,不准看電視,只好在父母的書架附近閒晃、找樂子。我發現一本叫做《完全圖解瑜伽》(The Complete Illustrated Book ofYoga)的書,由斯瓦米.維希努德瓦南達(Swami Vishnudevananda)所著。淡橘色封面的邊緣已經破損,照片上有個印度男人完美地盤著腿、平靜地冥想著。我馬上被書裡的圖片吸引,圖片中的男人眼睛往上翻,簡直翻到後腦勺了,還從嘴裡吐出舌頭來!讓我愛不釋手的是整本書裡有好多圖片,而且都是不同的「姿勢」,用梵文來說就是「阿撒那」(Asana)。而組成「拜日式A」的那12張圖片更是改變了我的一生。
 
從爸媽那兒偷來的那本書(媽,對不起!)現在躺在我自己的書架上,每次我回頭翻閱它,還是無法想像我竟然花這麼多時間在那本書上。那本書除了拜日式有比較多圖片之外,大部分都是文字和非常進階的動作。我還記得,我隨便翻開一頁就開始照著做;幸好當時我還小,不然在沒有任何熱身的狀態下隨便做那些動作,可能會害得我現在連腰都挺不直。
 
這本書就沒有這個問題了。書裡的50個連續式包含暖身動作,適合任何年紀的瑜伽新手或瑜伽老師。只要跟著每張圖的動作做,形成連續式,就是一堂完整的瑜伽課。練習瑜伽的神奇之處,在於它能撫平、滋補許多身心靈問題。在這些連續式裡,我盡量強調一些平常從學生那裡聽到的問題,像是適合髖關節疼痛的動作,也有心痛時可以做的動作。只要看看目次,我相信你一定可以找到此時此刻你所需要的動作。
 
這本書的用法很簡單,找出適合你的章節,翻到那一頁,然後跟著圖做。所有的動作都已列出中文翻譯名稱,而且每個連續式從暖身、練習、收操,全部完整收納。如果你時間有限(誰不是呢),做的時候可以配合一個呼吸、一個動作,除非我另外註明。如果你想做個長時間練習,就在每一個姿勢上停留久一點,或是結合幾個連續式一起做,也可以在最後來個長長的大休息式。
 
這本書適合在爸媽客廳晃來晃去、從沒聽過瑜伽的七歲小孩,適合從1970年代就跟著珍芳達做瑜伽、但現在想要「顧膝蓋」的阿嬤,也適合在每一組拜日式之間還能穿插伏地挺身的超強瑜伽老手。這本書尤其適合你,不論你正在做瑜伽,還是日常生活中等公車、上班⋯⋯等各種場合。歡迎開始練習!
 

 

 

 

最近,看行業新聞,發現有好多起,鋼化玻璃面板的燃氣灶在使用過程中發生了爆炸,場面看起來確實挺嚇人。這讓我重新審視了一下我家正在使用的玻璃面板的燃氣灶,這好好的燃氣灶面板怎麼會發生爆炸了呢?買灶的時候,很多朋友也在說,鋼化玻璃面板的燃氣灶容易碎裂,不如買不鏽鋼面板的,難道這鋼化玻璃面板的燃氣灶易爆炸真是硬傷嗎? ... 帶著疑問,我認真查看網上爆出來的,各種燃氣灶面板發生爆炸的新聞以及相關的視頻圖片信息。很有感觸,不過燃氣灶玻璃面板發生爆炸碎裂的,主要原因多數還是我們日常使用存在問題導致的。這個「鍋」不能甩給玻璃面板。今天我們就來說說這個問題。 燃氣灶鋼化玻璃面板為什麼會爆炸? 1、有一定的自爆率 準確的說燃氣灶鋼化玻璃面板爆炸應叫做碎裂,這其實是鋼化玻璃的特性,鋼化玻璃又稱安全玻璃,它是一種預應力玻璃。為提高玻璃的強度,通常使用化學或物理的方法,在玻璃表面形成壓應力,玻璃承受外力時首先抵消表層應力,從而提高了承載能力,增強玻璃自身抗風壓性,冷熱性,衝擊性等。不過它本身根據自身的製作工藝流程等不同就存在一定的自爆率,根據相關資料顯示國內建築工程上鋼化玻璃自爆率通常都在3‰~8‰之間,也就是說鋼化玻璃自爆率平均為5‰。如此採用鋼化玻璃製作的燃氣灶面板有個別的自然碎裂,這還是可以理解的。 ... 2、安裝不當引起碎裂 我們都知道鋼化玻璃面板,平整光滑、強度高,但是它有一個致命弱點就是韌性小,幾乎沒有什麼韌性。從表面來說用錘子砸我們不見得能砸破,不過如果從邊緣很容易就能將其破壞。燃氣灶鋼化玻璃面板也一樣。表面上看起來堅硬無比,但是我們在它的邊緣用力的話,也很容易使整個面板碎成一堆玻璃渣子。而引起這樣碎裂的往往就是因為我們安裝不當引起的碎裂。尤其是嵌入式玻璃面板的燃氣灶,我們在安裝的時候由於嵌入的灶臺不平整,導致有一個角翹起,那麼當燃氣灶附著重物的時候可能就會導致整個面板碎裂。 ... 3、溫差導致的碎裂 有過冬季將冷的玻璃杯倒熱水導致玻璃杯碎裂的經歷的朋友,應該能理解,玻璃製品強度高導熱慢,賴以熱脹冷縮的特性,如果受熱不均勻就會發生碎裂。這鋼化玻璃面板也不例外,雖然它比普通玻璃熱穩定性要好可以承受300℃的溫差變化,但是畢竟還是有限的,在燃氣灶由於燃氣的燃燒,很可能就會導致超過300℃的溫差變化,也就會導致碎裂。 為什麼燃氣灶鋼化玻璃面板碎裂是因為使用不當? 剛剛我們列舉了鋼化玻璃面板碎裂的三條原因,可以看出除了鋼化玻璃本身存在的平均5‰的自爆率來說,其他兩條才是主要的原因。那麼我們再根據這兩條來分析一下我們日常使用鋼化玻璃面板燃氣灶有哪些不當之處會導致玻璃面板碎裂。 1、安裝或拆卸不當 有些朋友購買了,嵌入式鋼化玻璃面板燃氣灶,在安裝的時候可能不是專人人員安裝,也不測量嵌入尺寸,也不太注意臺面的平整度,認為本來預留好的,只要能放就行了。孰不知這樣的操作,可能存在面板和臺面接觸過少,受力點邊緣化,或者根本沒有完全嵌入安裝,面板根本沒有接觸臺面等,這樣臺面受力不均衡,當灶具上烹飪比較重的食材的時候,很可能就導致玻璃面板的碎裂。還有的朋友,可能是為了更好的清潔灶具,要移動,但是拆卸的時候不注意受力點,或者使用時間太長灶面板和臺面都附著在一起了,生猛用力導致面板的碎裂。這些不當操作都是不允許的,也都是會導致面板碎裂。 ... 2、使用鍋具不當 燃氣灶的使用是對鍋具是有要求的,比如炒鍋應該在爆炒爐頭上放置使用,平底的煲湯鍋應該在煲湯爐頭上使用。可是有些朋友使用的時候才不管這個呢,認為只要能放上去,也能打著火就能使用。這種操作其實是不對的。一般來說很多燃氣灶為了使用戶更好的體驗,使用到更大的火力,根據不同的鍋底的形狀,設計了不同的爐頭,比如爆炒爐頭火焰分層設置,火焰更容易貼合尖形的炒鍋,而煲湯爐頭火焰分層不太明顯,但是它水平勻稱完美貼合平底鍋。如果我們不注意區分,把平底鍋放到爆炒爐頭上,不僅僅是燃燒不好,還容易將火焰壓下來,直接烘烤面板,這樣很容易導致面板受熱過高導致碎裂。還有的朋友使用口徑很大的鍋也往上放,也會產生這樣的情況。 ... 3、使用液化氣灶充當天然氣灶 有些朋友,本來家裡使用的罐裝液化氣,改用天然氣後,發現灶具依然比較新,不捨得丟,直接換上了,或者找一些不專業的人員給改造了一下,認為能正常使用。結果在使用過程中,發生燃燒不正常導致爐頭燒壞,面板碎裂的情況。這是因為液化氣和天然氣本身是兩種不同的氣質,他們的燃燒速度、熱值、壓力都不一樣,互相不能替代的。而且也不是簡單的改造一下就可以完美使用了,它也是有很多參數指標的。如果處理不當,那很可能就會產生燃燒不正常的問題。發生面板受熱不均勻,從而引發碎裂。 ... 4、使用節能罩 不知從何時起,流行了一種燃氣灶用節能罩的東西,據說可以有效節能,有些朋友處於節能的考慮就購買使用了。我倒是不反對這個節能罩,但是我們要明白不是所有的灶具都能使用節能罩的,有些上進風的燃氣灶或者全進風的燃氣灶,是需要從燃氣灶的上部空間吸取空氣進行二次燃燒的,本來燃氣灶廠商已經通過各種計算,設計好的,相應的進風量和進風孔洞,我們卻要在上面增加一個罩子,這樣就破壞了本身燃氣灶應有的完全正常燃燒的狀態。如此也就很容易引發玻璃面板的不正常受熱導致碎裂。所以建議大家不要盲目的使用節能罩,要用最好選擇原廠自帶的,這樣才是最安全的。 ... 5、不及時清理出火孔 不論是什麼面板的燃氣灶,只要它是大氣式燃氣灶,那麼它都有各種出火孔,有直火的,旋風火的,都是出火孔,這些出火孔在我們使用灶具時間久了的時候,可能被一些爐渣,碳灰,或者食物殘渣堵塞。如果不及時清理,那麼燃氣灶很可能就不能正常的燃燒,如果火苗很小不往上燒,總是燒爐頭,這樣很可能烘烤到面板,也是造成面板碎裂的一個原因。 ... 大體上我認為主要就是以上五個我們日常使用過程中最容易忽略,也是比較容易導致鋼化玻璃燃氣灶面板碎裂的情況。不過具體的原因還是挺多的,大家可以使用今日頭條APP上方搜索欄輸入「燃氣灶爆炸」查看一下,還有哪些原因可能導致燃氣灶發生爆炸,以便防止危險的發生。 ... 結束語 關於鋼化玻璃面板的燃氣灶面板容易碎裂的問題,通過上述,我們可以得到,其實多數原因還是我們自身在使用過程中的不規範操作導致的,我認為這不算鋼化玻璃面板的硬傷,只要我們平時多注意正確的使用,鋼化玻璃面板不是那麼容易碎裂。當然了,如果更安全的話還是有不鏽鋼面板的燃氣灶可以選擇。只是使用不鏽鋼面板的燃氣灶,我們仍然要規範使用,這牽涉到燃氣,我們在使用過程中一定要小心加小心才行。 ... 今天就給大家分享到這裡,感覺水瓶居家的文章對你有幫助的話,不妨給點個讚,轉發一下!

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

每日頭條 https://kknews.cc/home/r646o24.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010668809

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