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其他資訊
臺灣已進入高齡化社會，至2014年底，65歲以上人口約12％，高齡者健康已成為刻不容緩的議題。本書由全人健康的理念說明高齡者運動的益處，鼓勵從事規律運動維持良好體適能，並詳加介紹運動方法，分為五大領域：
‧領域一 高齡者與體適能基本概論：老化理論、活躍老化及成功老化的概念；身體活動對高齡者心理、社會、生理健康的影響。
‧領域二 過濾評估、計畫擬定與行為改變：高齡者運動前的評估，包括問卷、量表、體適能檢測；應用行為改變法的策略鼓勵高齡者規律運動；高齡者運動計畫的擬定和設計。
‧領域三 體適能的訓練原則與方法：以體適能項目說明訓練原則與方法，包括心肺耐力的有氧訓練；肌肉適能的重量訓練；平衡能力的訓練；柔軟度的伸展操。
‧領域四 高齡者特殊的運動與訓練方法：以「走路禪」和「八段錦」為身心運動的說明；提供高齡運動員的訓練實例；常見疾病以「糖尿病」和「巴金森氏病」為運動訓練介紹。
‧領域五 身體活動設計與風險管理：高齡者身體活動課程設計與管理；社區身體活動規劃經營，達到在地老化的目標；說明高齡者運動的風險管理，以及高齡者體適能指導員應具備的倫理。
內容旨在破除高齡者運動的種種迷思，提升運動風氣，讓運動生活化；各項體適能訓練的實例以方便簡單從事為介紹，全書逾200幅圖照，希望激發高齡者與指導員的動力與創意。高齡者從事規律的身體活動或運動，是邁向全人健康的良方。本書不僅適用於老人服務及運動與休閒相關系所、高齡者、體適能指導員、運動教練等，更推薦給關心高齡者健康的讀者諸君。
- 作者： 方進隆 新功能介紹
- 出版社：華都文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/06/15
- 語言：繁體中文
其他新聞
實習記者郭婕／採訪報導 我知道你把好吃的都藏在這裡喔！新北市有隻1歲1個月的柴柴「將將」，聰明的汪星人都知道馬麻把好吃的零食藏在哪裡，於是便站在食物櫃前又是抓、又是咬的，希望能挖出一個通往美食天堂的隧道。 ▲「零食快點粗乃啊！」（圖／翻攝自影片／網友Fano Fang授權提供，下同。） 將將如此執著又努力挖掘的模樣，不僅逗樂了馬麻，也讓看過的網友們嘴角都失守了，「這不會把門拆了吧…」、「隔空抓食的概念」、「嘴巴張好大喔！太可愛了」、「我要吃我要吃我要吃（抓）XD」、「我看門很快就壞了...」。 ▲「人家這麼可愛，怎麼還不能吃零食？」 馬麻Fano Fang表示，「那個櫃子裡放了一些天然保健的零食，像是羊肺、鹿骨之類的東西」，她也說，「將將原本就知道那邊有放了牠可以吃的東西，直到大概兩個月前，小朋友突然就開始會抓門，但還好門把夠高抓不到，不然就要被吃垮了。」 「第一次聽到將將抓門的時候就知道牠要幹嘛了」，Fano Fang道，「這孩子開始挖之前會在門前一直晃，或是聽到我們輕輕打開櫃子門，也會主動衝過來，可能覺得有零食可以吃吧！」 Fano Fang也提到，「之前有次帶將將出去玩，路上經過一個蓮花池，這傢伙毫不猶豫就跳進去玩」，她笑道，「但是小朋友不喜歡水，下去之後才發現，不過還是在裡面玩得很開心，弄得腳腳都是泥巴。」 ▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。 ▼更多精彩影音
▲張育成。（圖／達志影像／美聯社） 記者劉峻誠／綜合報導 印地安人5日（台灣時間）與釀酒人交手，印地安人內野手張育成在6局上場代跑，並在6局下接替游擊守備，1打數沒有安打，吞下1次三振，熱身賽打擊率降至3成64。 張育成在熱身賽前4戰敲出4支安打，包含2支二壘安打，打擊率高達5成71，不過進入3月之後，連續3場比賽沒有安打、沒有上壘，讓打擊三圍跌至0.364/0.417/0.545。 6局上林多（Francisco Lindor）敲出二壘安打，幫助印地安人拿下1分，張育成上場代跑，不過韓裔打者金正泰（Robert Daniel Refsnyder）遭到三振，6局下，印地安人取得5比2領先，張育成接替林多守游擊，打第1棒，7局時張育成二、游競爭者之一的史塔曼茲（Eric Stamets）開轟，幫助印地安人再添1分。 9局上張育成、金正泰、史塔曼茲都遭到艾柏斯(Matt Albers)三振，不過9局下釀酒人也沒得分，終場印地安人就以6比2贏球。
▲張育成。（圖／達志影像／美聯社） 記者劉峻誠／綜合報導 印地安人5日（台灣時間）與釀酒人交手，印地安人內野手張育成在6局上場代跑，並在6局下接替游擊守備，1打數沒有安打，吞下1次三振，熱身賽打擊率降至3成64。 張育成在熱身賽前4戰敲出4支安打，包含2支二壘安打，打擊率高達5成71，不過進入3月之後，連續3場比賽沒有安打、沒有上壘，讓打擊三圍跌至0.364/0.417/0.545。 6局上林多（Francisco Lindor）敲出二壘安打，幫助印地安人拿下1分，張育成上場代跑，不過韓裔打者金正泰（Robert Daniel Refsnyder）遭到三振，6局下，印地安人取得5比2領先，張育成接替林多守游擊，打第1棒，7局時張育成二、游競爭者之一的史塔曼茲（Eric Stamets）開轟，幫助印地安人再添1分。 9局上張育成、金正泰、史塔曼茲都遭到艾柏斯(Matt Albers)三振，不過9局下釀酒人也沒得分，終場印地安人就以6比2贏球。
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